임신 시기에 섭취하면 좋은 음식
임신은 산모와 발달 중인 태아 모두의 건강과 행복을 위하여 영양에 특별이 유의해야 합니다. 임신 기간은 여성의 삶에서 매우 중요한 시기 입니다. 균형 잡힌 영양이 풍부한 식단은 임신 기간 동안 증가된 에너지와 영양소를 지원하기 위해 필수적입니다. 임신 기간동안 좋은 음식 리스트를 제공하여 건강하고 즐거운 임신 기간이 될 수 있도록 팁을 드리겠습니다. 녹황색 채소 잎이 푸른 채소는 엽산과 철분 그리고 섬유질이 풍부합니다. 대표적인 녹황색 채소로는 시금치, 케일 등이 있습니다. 감귤류 과일 비타민 C 가 많이 포함되어 있는 오렌지, 귤, 자몽, 레몬과 같은 과일은 비타민C뿐 아니라 수분을 제공합니다. 유제품 뼈 건강에 필수적인 칼슘과 비타민D를 제공하는 유제품의 섭취도 매우 중요합니다. 추천하는 유제품은 우..
건강
2024. 1. 16. 10:22